Μερικές απλές συμβουλές για έναν όμορφο και υγιή αγώνα από τον Θεόδωρο Δαβιώτη προπονητή της Distance Running Center

 Μερικές απλές συμβουλές που θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας και θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν όμορφο και υγιή αγώνα από τον Δαβιώτη Θεόδωρο προπονητή της @DistanceRunningCenter.

ü  Αποφεύγετε να παραλάβετε τον αριθμό σας από την έκθεση σε ώρες με μεγάλη επισκεψημότητα (Παρασκευή 17.00-20.00 & Σάββατο 11.00-14.00)

ü  Η υδατανθράκωση του οργανισμού μας τις τελευταίες ημέρες θα πρέπει να είναι επαρκής και το Σάββατο πριν τον αγώνα, το μεγάλο σας γεύμα θα πρέπει να γίνει το μεσημέρι

ü  Να κοιμηθείτε αρκετά την ημέρα της Παρασκευής

ü  Μελετήστε τα δρομολόγια των λεωφορείων που μεταφέρουν τους δρομείς στην εκκίνηση του Μαραθωνίου και αποφασίστε πως θα φτάσετε το πρωί στα σημεία επιβίβασης αλλά και πως θα επιστρέψετε σπίτι μετά τον αγώνα.

ü  Δοκιμάστε, επιλέξτε και ετοιμάστε από το προηγούμενο βράδυ τα αγωνιστικά ρούχα που θα φορέσετε.

ü  Φορέστε τον ίδιο εξοπλισμό με αυτόν που χρησιμοποιείτε στην προπόνησή σας

ü  Επειδή το πρωί στην εκκίνηση συνήθως έχει μια ελαφριά ψυχρά, επιλέξτε να φορέσετε μια παλιά ζακέτα ή ένα λεπτό μπουφάν αλλά και να το αφήσετε στο σημείο συλλογής ρούχων για φιλανθρωπικό σκοπό πριν ξεκινήσετε τον αγώνα σας

ü  Μην φορέσετε καινούρια παπούτσια την ημέρα του αγώνα

ü  Γράψτε τα στοιχεία σας και έναν τηλεφωνικό αριθμό έκτακτης ανάγκης πίσω από τον αριθμό συμμετοχής σας

ü  Δέστε με διπλό κόμπο τα κορδόνια των παπουτσιών σας για να είστε σίγουροι

ü  Πάρτε μαζί σας μια μεγάλη σακούλα απορριμμάτων για να μπορείτε να καθίσετε και να ακουμπήσετε τα πράγματα σας

ü  Δείξτε στους φίλους – συγγενείς τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να σας παρακολουθούν κατά τη διάρκεια του αγώνα

ü  Φανταστείτε τον εαυτό σας να τερματίζει μέσα στο Παναθηναϊκό Στάδιο, με καινούριο ατομικό ρεκόρ και τους φίλους σας να σας χειροκροτούν από τις εξέδρες.

ü  Καλό Τερματισμό σε όλους