Ο καιρός στη χώρα μας έχει στήσει ένα αποπνικτικό σκηνικό, καθώς ο καύσωνας έχει εκτοξεύσει τον υδράργυρο στα ύψη με τις θερμοκρασίες ενδεχομένως να ξεπεράσουν και τους 42 βαθμούς σε ορισμένες περιοχές. Λόγω των «καυτών» καιρικών συνθηκών, το υπουργείο Υγείας εξέδωσε έκτακτη εγκύκλιο με οδηγίες για την προστασία από τις υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν αυτές τις ημέρες στην Ελλάδα.

Σύμφωνα με τις προγνώσεις των μετεωρολόγων, ο καύσωνας θα κρατήσει ως και την Τετάρτη, 22 Ιουλίου 2026, με την θερμοκρασία σε αρκετές περιοχές να ξεπεράσει τους 42 βαθμούς.

Συγκεκριμένα, οι μεγαλύτερες τιμές αναμένονται στην Ήπειρο, τη Θεσσαλία, τη Στερεά Ελλάδα και την Πελοπόννησο, όπου ο υδράργυρος ενδέχεται να φτάσει ή και να ξεπεράσει τους 40 βαθμούς Κελσίου.

Εισβολή θερμών αέριων μαζών από την Ιταλία

Η άνοδος της θερμοκρασίας θα επηρεάσει και την Κρήτη, ενώ οι θερμές αέριες μάζες που μεταφέρονται από την Ιταλία, σε συνδυασμό με βορειοδυτικούς ανέμους, ενδέχεται να οδηγήσουν τον υδράργυρο έως και στους 42 βαθμούς την Τετάρτη σε περιοχές της Θεσσαλίας, της Ανατολικής Στερεάς και της Πελοποννήσου.

Όπως ανέφερε η μετεωρολόγος της ΕΡΤ, Αναστασία Τυράσκη, η θερμοκρασία στην Αθήνα αναμένεται σήμερα να αγγίξει τους 38 βαθμούς Κελσίου. Την Τρίτη προβλέπεται να φτάσει τους 39 βαθμούς, ενώ την Τετάρτη δεν αποκλείεται να αγγίξει ακόμη και τους 40 βαθμούς.

Από την Πέμπτη (23.07.2026) προβλέπεται σταδιακή υποχώρηση του καύσωνα σε όλη τη χώρα, ενώ την Παρασκευή αναμένεται αισθητή αλλαγή του καιρού, με περαιτέρω πτώση της θερμοκρασίας και βροχοπτώσεις στη βόρεια Ελλάδα, οι οποίες πιθανόν να επεκταθούν νοτιότερα, έως και την Αττική. Αυξημένες θα είναι οι θερμοκρασίες και στα νησιά, όπου οι μέγιστες τιμές θα κυμανθούν μεταξύ 36 και 37 βαθμών, ενώ στη νότια Κρήτη αναμένονται έως και 38 βαθμοί Κελσίου.

Θεσσαλία και Μεσσηνία στο επίκεντρο

Στην Λάρισα η θερμοκρασία αναμένεται να φτάσει τους 41 βαθμούς Κελσίου, ενώ σε Τρίκαλα και Βελεστίνο έχει ήδη αγγίξει τους 40 βαθμούς. Παράλληλα, η περιοχή βρίσκεται στο επίπεδο 3 του χάρτη επικινδυνότητας για εκδήλωση πυρκαγιών.

Στη Μεσσηνία, και ειδικότερα στην Καλαμάτα, η θερμοκρασία αναμένεται να αυξηθεί από τους 32 στους 40 βαθμούς. Η υψηλή υγρασία εντείνει το αίσθημα δυσφορίας, δυσκολεύοντας ακόμη περισσότερο τις συνθήκες.

Οι πιο δύσκολες ημέρες θα είναι αύριο και την Τετάρτη αναμένονται όταν η περαιτέρω άνοδος της θερμοκρασίας, σε συνδυασμό με την υποχώρηση της υγρασίας, θα δημιουργήσει αποπνικτικές συνθήκες.

Η έκτακτη εγκύκλιος του υπουργείου Υγείας

Στο μεταξύ, το υπουργείο Υγείας, εξέδωσε έκτακτη εγκύκλιο με οδηγίες για την προστασία από τις υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν αυτές τις ημέρες στη χώρα μας.

Σύμφωνα με την πρόσφατη πρόγνωση της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας (ΕΜΥ), η θερμοκρασία θα κυμανθεί σε υψηλά επίπεδα και στα ηπειρωτικά θα φτάσει τοπικά τους 39 με 40 βαθμούς Κελσίου. Ήδη από την Κυριακή σε πολλές περιοχές της χώρας ο υδράργυρος ξεπέρασετους 40 βαθμούς, με αποτέλεσμα η ατμόσφαιρα να είναι ιδιαίτερα πνιγηρή και δυσάρεστη, καθιστώνταςάμεση την ανάγκη της ορθής ενημέρωσης και καθοδήγησης του κοινού στο πλαίσιο της ΔημόσιαςΥγείας, αναφέρει η εγκύκλιος.

Το Υπουργείο Υγείας, στο πλαίσιο των αρμοδιοτήτων του για την προστασία της δημόσιας υγείας, ενημερώνει για τις ακόλουθες οδηγίες και μέτρα προφύλαξης:

Παθολογικές καταστάσεις από υψηλές θερμοκρασίες και οδηγίες αντιμετώπισης τους

Στον ανθρώπινο οργανισμό ο κυριότερος μηχανισμός ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος είναι μέσω της εξάτμισης του ιδρώτα (~75%) και έπονται η αναπνοή και η άμεση εκπομπή θερμότητας. Αντίστοιχα, ο κύριος μηχανισμός πρόσληψης θερμικής ενέργειας παραμένει η άμεση και έμμεση έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Όταν η εξωτερική θερμοκρασία και η θερμοκρασία του σώματος έχουν μικρή διαφορά, η μείωση της θερμοβαθμίδας (διαφορά θερμοκρασίας σώματος και εξωτερικής θερμοκρασίας) μειώνει και το ρυθμό ανταλλαγής θερμότητας με το εξωτερικό περιβάλλον, με αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η αποτελεσματική ρύθμιση της εσωτερικής θερμοκρασίας, το οποίο ενδέχεται να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.

Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ανέλθει σε όρια μη ανεκτά από τον ανθρώπινο οργανισμόσε συνέργεια με άλλους παράγοντες (υγρασία, άπνοια κ.λ.π. ), δημιουργούνται παθολογικές καταστάσεις ποικίλου βαθμού βαρύτητας, που μπορούν να οδηγήσουν σε βαριά νόσηση έως και στο θάνατο. Τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να είναι: δυνατός πονοκέφαλος, ατονία, αίσθημακαταβολής, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, έμετοι και ταχυπαλμία. Τοσύνδρομο της θερμοπληξίας, εκδηλώνεται με: ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος (>40.5 ο C ), κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα (η εφίδρωση έχει σταματήσει), ξηρή πρησμένη γλώσσα, ταχυπαλμία, ταχύπνοια, έντονη δίψα, πονοκέφαλος, ναυτία, έμετος, ζάλη, σύγχυση, αδυναμίαπροσανατολισμού και καθαρής ομιλίας, επιθετική ή παράξενη συμπεριφορά, σπασμοί, απώλεια συνείδησης ή κώμα.

Η θεραπεία των ατόμων που παρουσιάζουν τα παραπάνω συμπτώματα, όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υψηλή, πρέπει να γίνεται κατά προτίμηση σε νοσηλευτικά ιδρύματα, αλλά ως πρώτες βοήθειες μέχρι τη διακομιδή τους σε αυτά θα πρέπει να εφαρμοστούν άμεσα μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας του σώματος: Μεταφορά του θερμόπληκτου άμεσα σε μέρος δροσερό, ευάερο, σκιερό κατά προτίμηση κλιματιζόμενο, πλήρης έκδυση από τα ρούχα, τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων στον τράχηλο, τις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή, εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό ή ντους ή ψεκασμό με κρύο νερό, παροχή μικρών γουλιών δροσερών υγρών (νερού ή αραιωμένου χυμού φρούτων, 1 μέρος χυμού σε 4 μέρη νερού) αν μπορεί να καταπιεί κ.λ.π.

Άτομα σε κίνδυνο από τις υψηλές θερμοκρασίες

ηλικιωμένοι
μωρά και μικρά παιδιά
έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα
άτομα που εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον
άτομα με χρόνιες παθήσεις (καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη,πνευμονοπάθειες, αιμοσφαιρινοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια,αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών κ.λ.π.)
άτομα με οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα (διάρροια ή / και έμετο)
άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένηςτης ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων). Ιδιαίτερα κατά την περίοδο των υψηλώνθερμοκρασιών περιβάλλοντος θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για τηνενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

Τα άτομα αυτά καλό είναι να αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις και την έκθεση στη ζέστη.

Γενικές οδηγίες προφύλαξης

-Παραμονή σε χώρους που κλιματίζονται.

-Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό, ώστε ναδιευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.

-Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.

-Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.

-Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.

-Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας.

-Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δε διαθέτουν κλιματισμό.

-Τα μέσα μαζικής μεταφοράς πρέπει να φροντίζουν για την καλή λειτουργία του κλιματισμούτους λαμβάνοντας υπόψη τα προαναφερόμενα στο πρώτο εδάφιο των γενικών οδηγιών(ανωτέρω σχετ.), για την καλύτερη εξυπηρέτηση του κοινού.

-Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στοκεφάλι και στο λαιμό.

-Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτωνκαι λαχανικών.

-Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων), ιδιαίτερα από τα βρέφη και τουςηλικιωμένους και αποφυγή του αλκοόλ. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετηλήψη μικρών δόσεων αλατιού.

-Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράπονταιατρό τους, από τον οποίο θα λάβουν επιπρόσθετες οδηγίες ανάλογα με την κατάστασή τους καθώς και οδηγίες για την πιθανή αλλαγή της δοσολογίας της φαρμακευτικής τους αγωγής.

-Οι ηλικιωμένοι να μην εγκαταλείπονται μόνοι τους αλλά να εξασφαλίζεται κάποιο άτομο γιατην καθημερινή τους φροντίδα.

-Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής, και σε κάθε περίπτωση φυσικό αερισμό των χώρων. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα, που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.

-Ιδιαίτερη βαρύτητα θα πρέπει να δίδεται όταν οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυάζονται και με φαινόμενα αυξημένων επιπέδων ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Συγκεκριμένα:

Για την περίπτωση υπέρβασης των ορίων του όζοντος στον ατμοσφαιρικό αέρα, το Υπουργείο Υγείας έχει εκδώσει σχετικές οδηγίες για την ενημέρωση του κοινού με μέτρα προφύλαξης ειδικά των ευπαθών πληθυσμιακών ομάδων, οι οποίες έχουν ως εξής: «Άτομα με αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις και γενικότερα άτομα ευαίσθητα στην ατμοσφαιρική ρύπανση συνιστάται να παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους και να αποφεύγουν την κυκλοφορία στο εξωτερικό περιβάλλον. Επίσης, συνιστάται στα παραπάνω άτομα καθώς και τα παιδιά να αποφεύγουν την έντονη σωματική άσκηση, η οποία μπορείνα προκαλέσει ερεθισμό της αναπνευστικής οδού και να οδηγήσει σε αναπνευστικάπροβλήματα».

Πηγή: vradini.gr